■6種類の準備運動

まずはバッティングをする時に使う身体の部位をしっかりとストレッチします。しっかりとストレッチすることはケガ防止はもちろんのこと、最高のパフォーマンスをするために必要不可欠です。

■アジリティ/バランス/柔軟性と可動性

高いパフォーマンスを安定的に発揮するために必要な能力向上と怪我の予防を行ないます。最高のパフォーマンスを引き出すためには、日々の積み重ねが重要です。

■コーディネーショントレーニング

基礎運動能力向上のために必要なトレーニングを行います。『識別・定位・変換・連結・反応・リズム・バランス』の7つのカテゴリー別プログラムで、スポーツ全般の能力向上を目指します。

■技術習得ドリル

選手個々の課題を明確にすることで、必要な能力を理解しコーディネーショントレーニングとの組み合わせで効率的な技術習得をしていきます。

■6種類の整理運動

最後に、トレーニングした身体の部位をしっかりとストレッチします。整理運動をすることは疲労回復や、スポーツ障害を予防するためにも重要です。